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AV男优清水键一日作息表曝光

admin 发表于 2019-10-13 18:04:37 | 只看该作者 |倒序浏览 |阅读模式 [复制链接] 打印
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对于每一个男性同胞来说,或多或少都看过几部爱情动作片,点AV已经成了男同胞们不说也懂的秘密,虽说情节是虚构的,但男女演员的爱情动作戏却都是真刀真枪实打实拍出来的。

要知道日本一部小电影时长基本都在1-2小时,而且还是长年累月从事这份幸苦的工作,据称曾为了工作7、8年都没有休假,每天不停的贡献自己的精力,曾先后和7000+名女主搭档...


尤其在日本AV产业尤其鼎盛的时期,业内人士就一再表示,男优稀缺堪比大熊猫,供需不平衡,男优们不仅是数十人面对上万的对手,还要时时刻刻遵守导演的拍摄需求,暂停、重摆姿势,必要时还的自己扛着摄像机工作,可谓相当敬业的猛男演员了。

究竟是什么,能让他们保持如此勇猛的体质的。今天小编就带大家一览日本知名AV男优清水健一日作息表,看完你就明白了。




7:30 起床



作为男优,每天体力一定要充沛,睡眠充足是必须的。每天固定的时间起床,足以说明他高产、长盛不衰的秘诀。




8:00-8:30 有氧



看到这些瓶瓶罐罐,就知道他的营养提供和别人极不一样。为了维持发达实用的肌肉,洗漱完的他都会喝下一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸(BCAA)。

再喝一杯咖啡之后,看着电视,进行早上简单有氧。



8:30-9:00 早餐



大概训练20分钟左右,他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力,接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、综合维他命、锌以及健胃整肠药,到这里早餐就算吃完了。

这样还叫早餐吗?根本像药罐子吧?清水健却笑说他已经这样吃10年了,为了身材没办法。



9:00-10:00 出发上班



清水健提着两个包,一个装着要换的衣服,还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的,AV男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。

清水健没有什么爱好,就只喜欢车。他有两台车,一台平时兜风用,还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了?买蛋白粉了……



10:00-12:00 拍摄



一般的AV摄影棚都是像这样的,把公寓或者一户建租下来然后改造成摄影棚,进入摄影棚以后会拿到台本和浴巾。台本上好像写着当天的出场人员,场景的概要,体位的顺序之类的。

拍摄也并不像小电影里展示的,简单就开始运动。开拍前,清水健要熟悉台本,怎么出场,什么体位,各耗时多久......

同时还要做好自身清洁,用到的清洁用品就足够多了,漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷。发型定型,并挑选带来的内裤换上。

做完这一切准备后,就开始拍摄了。此处省略一万字不可描述的内容。

顺利完成拍摄任务的他,回来后先吃了一勺蛋白氨基酸。



12:00-13:00 吃饭、接受采访(传授经验!!!



采访者提问:“我身边的好多大叔都因为不能很好的勃起而感到苦恼,请问有什么方法能很好的勃起呢?”清水健给了几个建议。

健身,通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙,所以要多做深蹲。


营养,锌元素精氨酸,这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况,这么简单的方法请一定要试一下。

精神,做羞羞的事情之前不要考虑“我这次能不能顺利勃起啊”这种多余的事。请直直的望着自己想要进攻的地方,对方一躺下了按照自己喜欢的方式来,不要给自己压力。




13:00 去健身房



为了保持精力,清水健几乎是但凡有空闲,都会去健身房,即使当天下午还要再拍一场他也会在中午的时间去健身房。睾酮的作用有多强,相信你已经明白。




16:00 开拍第二场



健身结束后,清水健准时来到了第二个片场开拍。在日本,男优堪比稀缺大熊猫。

这场拍摄要比上午更加的艰难。需要拍摄90分钟的时间,一个多小时后,清水健完成拍摄。



19:00 参加活动



作为日本AV界头号猛男的他,在活动现场引来众多粉丝追捧,并收到数份粉丝送礼。

活动结束后,清水健与工作人员分别。

看了清水健的日常

是不是学到了很多


通过清水健的一天我们发现

为了让自己的工作更有效率

健身和营养一样都不能缺少


同时清水健也在采访中强调了

多练腿才能够提升啪啪啪能力

我们详细解析一下这是为什么


练腿是如何提高性能力的?

睾丸素:

腿部肌肉的训练,可以让人体的睾丸素水平得到很大的提升。而睾丸素水平的多少决定着,男性的性欲产生和维持。


减脂:

肥胖只会使人的性能力下降,而腿部训练是减脂的发动机,腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。加强腿部肌肉能消耗更多热量,提升燃脂的效率,降低人体脂肪比例,绝对是减脂发动机。


心肺:

在练腿过程你可以训练到200多块肌肉且耗能很多,它可以很好地提升人体心肺功能。毕竟啪啪啪也是个体力活,没有好的心肺能力是无法应付的。


再多嘴提醒一句

专业选手的方法我们可以借鉴

但咱作为业余选手

还是不要和专业比实力了


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